czy mozna

[...] To wg Ciebie wypita woda nie jest wchłaniana tylko od razu wypocona/wydalona? woda nie ma być strawiona tylko wchłonieta. Wszystkie zwierzęta piją tylko i wyłącznie czystą wode, człowiek tak samo od zawsze pił wode. Czysta woda (oczywiście jak najmniej oczyszczona - z jak największa ilością minerałów) jest najlepsza dla człowieka, a [...]

Czy nigdy nie miałeś uczucia po treningu bicepsa że stosunkowo trudniej jest wyprostować wpełni ręke??? Nie czujesz bicka??? Próbuje ci to wytłumaczyć na "chłopski rozum". Nawet przy rozluźnionej ręce w opadzie to po ciężkiej pracy bica ręka pozostaje troche zgięta. To jest naturalna sprawa. A jeżeli chodzi o to skracanie mięśnia to [...]

Ja odczułem gdy poraz pierwszy na siłowni ćwiczyłem bicka na sprzęcie z prawdziwego zdarzenia. Nikt mnie nie ostrzegł, że od samego początku nie można sobie robić hardcoru, a ja ostro każde ćwiczenie jakie kumpel był w stanie sobie przypomnieć wykonywałem... byłem jednym wielkim chodzącym zakwasem. Co więcej przez tydzień łapy dochodziły do jako [...]

[...] mam nawet co dodac ale takie pare slow na poczatek zabawy z "kulturystyka" przyda sie napewno. W kilku zdaniach o co w tym wszystkim chodzi. Efekty swojego celu czyli przykladowo budowanie masy i redukcje regulujesz odpowiednim bilansem diety i wrzuceniu/odjeciu cwiczen tlenowych (aerobow) i roznych ich odmian. Trening to czesto [...]

czym większa różnorodnośc tym lepiej teraz możesz sięgnąć po mieszanki warzywne bazuj na zielonych i czerownych warzywach czy mocniejszy kolor tym wiecej antyoksydantów można to tak w wieeeeeelkim skócie napisać

Jezeli chcesz odpoczac od srodkow, to mozesz zrobic mostek na samym HCG nawet... jednak tutaj zdania sa podzielone czy takie dzialania maja sens. Jedni chwala, drudzy niekoniecznie. Na penwo nie bedzie to polecane kulturystom ktorzy planuja dalej ciagnac grubsze tematy i maja sporo masy miensiowej. W przypakdu innych osob mozna pokusic sie, aby [...]

[...] mniejszą cenę. czasem można być ekslusiv i kupować produkty droższe inna sprawa jak ktoś ma wiecej kasy i ma zaufanie do jakiś firm (nie kazdy musi jeść tylko olimp, trec czy vitala) i poleca inaczej a tu jazdy schizy dziwactwa skonczta! kasowac post! w WWA ćwiczyłem tylko na siłowni tam gdzie jest ZEPTER gdzieś na Mokotowie - niezły sprzet. [...]

[...] zakresu powtórzeń np. Przysiad 200kg dla 10 powt. Trening 1 200 10x5 Trening 2 210 10x4 Trening 3 220 10x3 Trening 4 210 10x5 Trening 5 220 10x4 Trening 6 230 10x3 Trening 7 dzień testów Robimy 6 takich 5 dniowych cykli dla każdej fazy po czym sprawdzamy nowe maksy. Artykuł napisany przez Chrles'a Poliquin'a dostępny na stronie Strenghtcats

Nie zlapie zadnego tluszczyku, to niemozliwe Chodzi o to, ze przede wszystkim, lubie duzo coli pic.. poprostu lubie mozna powiedziec, ze uzaleznienie I chcialem sie dowiedziec czy to bedzie przeszkadzalo w nabieraniu masy.

Najpierw wypada nauczyć się poprawnie stać, uderzać, kopać, blokować aby efektywnie wykonywać cokolwiek. Nie widzę sensu rzucania kogoś od razu w sparing gdyż: - najprawdopodobniej nie będzie umiał stać w dobrej pozycji (efekty takie jak bóle pleców, stawów kolanowych etc. czy choćby sama nieefektywność danej pozycji - zwiększona podatność na [...]

Czy to nie jest czasem tak, że ucząc się poprawnej techniki, gardy, pozycji itp. bez walk zadaniowych, luźnych sparingów... to tak jakby uczyć się np. pływania bez wchodzenia do wody? Dokładnie. Według mnie ma to szczególne znaczenie w stylach tradycyjnych, gdzie występują sformalizowane ataki/obrony, które nauczane bez kontekstu realnego [...]

Podobno Ninja przez pół roku najpierw uczyli się naciągać cięciwę zanim dostali pierwszy raz strzałę do ręki. Kilka dni temu zaprosiłem jednego z polskich instruktorów Ninjutsu na Forum, czekam na odpowiedź. Jeśli się zjawi(na co bardzo liczę)-będzie można zweryfikować te wszystkie krążące po necie opowieści o umiejętniściach Ninja. Wiem za to, [...]

[...] niż w uderzanych, gdzie trzeba poczekać właśnie z powodu, który opisał przedmówca. ale i chwytane nie są różnorodne. o ile techniki parteru mozna w krótkich zadaniówkach ćwiczyć już na 1-2 treningu (w zależnosci od stopnia kumatości grupy), o tyle stójka wymaga więcej czasu. przede wszystkim nauka padów - bez tego nie ma sparingu. po drugie sam [...]

"Dzięki za odp, ziomlogos przez jaki okres czasu powinienem robić FBW ? I czy przystępować do treningu dzielonego" FBW to nie system i nie trening tylko dla początkujących korzystasz zawsze z opcji najprostszej względem swojego poziomu wytrenowania . Jaki czas jeśli będziesz się poruszał do przodu na danym treningu to się go trzymasz , jeśli [...]

[...] czlowieku. Nie wypowiadaj się w tematach o ktorych nie masz zielonego pojęcia. To co powiedział "Twój" lekarz że wskazany jest umiarkowany wysilek tlenowy taki jak bieganie czy pływanie jest prawdą i jest to dobra rada. Wysilek fizyczny w takiej formy zalecany jest nawet "zawałowcom". Jesli lekarze przy wypisie czlowieka ze szpitala stwierdzili [...]

http://potreningu.pl/articles/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz :)

http://potreningu.pl/articles/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz :) Co od masła to staraj się samemu zmielić orzechy w miarę możliwości albo kupuj masło 100% orzechów.

ja mam eurolenu- jest wporzo, ma tylko 10% tłuszczy nasyconych i 90%nienasyconych, a i mam pytanie można smażyć na lnianym czy raczej nie, bo jak na nim smaże to wali rybą okrutnie:) powiesz charon, Pleaseee

[...] liczenie kalorii to też dieta, lub wpierd...nie jak świnia to też dieta (tylko z nadwyżką kaloryczną). Chłopakom chodzi żebyś rozpisał makro bo wtedy jest pogląd na to czy faktycznie odżywianie jest racjonalne i zgodne z wytycznymi (jakimiś, które sobie obierzesz). Więc jeśli chcesz fachowej porady (a chłopaki taką wiedzę mają), to też [...]

Dzieki domer jak dlugo mozna na wysokobialkowej jechac? I ile czasu po tym okresie,nerki sie oczyszczaja,czy tez regeneruja? Pozdrawiam